Havalar günden güne serinlemeye başlarken, sonbahar da kendini iyiden iyiye hissettiriyor. Hava değişimlerinin çok sık görüldüğü sonbaharda hastalıklara yakalanma olasılığı da oldukça artıyor. Peki sonbaharda gripten korunmak için neler yapılabilir? Sonbaharda grip nedeniyle zor günler geçiriliyor. Siz de bu sonbaharda bağışıklığınızı kuvvetlendirmek ve hastalıklara karşı dirençli olmak için önleminizi almanız gerekiyor. Peki gribe karşı nasıl önlem alınabilir? Tabii ki her zaman olduğu gibi sonbaharda da sağlıklı beslenme önemlidir. İşlenmiş ve paketli gıdalardan uzak durmanın yanı sıra fast food tüketmek de bağışıklığınızı çökertir. Gripten korunmak için probiyotik alımına özen göstermelisiniz. Kefir, yoğurt ve süt gibi gıdalarda bolca bulunan probiyotik gıda takviyesi olarak da alınabilir. Gün içerisinde çok sık çay ve kahve içmek yerine bitki çaylarından faydalanabilirsiniz. Özellikle nane-limon, ıhlamur, adaçayı, karışık çaylar vs. tercihlerini yapabilirsiniz. Gündüz sıcak akşamları soğuk geçen havalarda çok açık giyinmemeli yanınızda hırka bulundurmalısınız. Bir terleyip bir üşümek hastalıklara sebep olacaktır. Doğal antibiyotikler olarak adlandırılan sarımsak ve soğan besinlerini bolca tüketmelisiniz. Çiğ yiyemiyorsanız pişirerek yemeklere ekleyebilirsiniz.
