Meditasyon ile sonbahar depresyonuna savaş açın!

Sonbahar aylarının başlamasıyla birlikte güneş ışığından az kararlanma ve güneşin etkisini kaybetmesi depresyonu tetikliyor. Sonbahar depresyonundan binlerce kişi muzdarip olabiliyor. Aslında meditasyon yaparak depresyona karşı güçlü olmak mümkün. Beslenmenizden yaşam şartlarınıza kadar pek çok şey sonbahar depresyonu ile yakından ilişkilidir. Zihinsel olarak depresyona karşı bir güç kazanmak istiyorsanız meditasyon yapmayı tercih edebilirsiniz. Doğru ve düzenli şekilde yapmak önemlidir. Meditasyon yapmak vücudunuzu ve zihninizi arındırır, rahatlatır. Seratonin hormonu da yükselerek strese karşı dayanıklılığınız artacak ve depresyonla mücadele edebileceksiniz. Öz farkındalık sağlayan meditasyon ile kendinize olan güveniniz artacaktır. Yapabildikleriniz ve yapabileceklerinizi görerek istediğiniz amaç uğrunda daha güçlü olabileceksiniz. Çaresiz kaldığınız durumlarda meditasyon imdadınıza yetişecektir. Sizi daha özgüvenli kılarak çözümler aramanızı kolaylaştıracak, dikkatinizi olumlu yönde değiştirecektir. Meditasyon ile hayata ve olaylara daha pozitif bakacağınızdan bardağın dolu tarafını görme şansınız artacaktır. Zorluklarla değil olabileceklere, yapabileceklerinize yöneleceksiniz. Düzenli olarak yapılan meditasyon zihni geliştirerek konsantrasyonu da arttırıyor. Hafıza kayıplarının da önüne geçtiğinden olumsuz düşünceler içerisinde boğulma riskini de azaltıyor.