Yaz gribinden korunmak için 10 önemli püf nokta
1 / 10
Yaz gribinden korunmak için 10 önemli püf nokta
Grip hastalığı sadece kışın değil yazın da karşılaşılan bir hastalıktır. Yaz gribi normal zamanda ya da tatildeyken ortaya çıkabilir. Yaz gribine neden olan durumlara dikkat ederek korunmanız mümkün. Peki yaz gribinden nasıl korunmalıyız?
2 / 10
Yaz gribinden korunmak için 10 önemli püf nokta
Yaz aylarında havadaki ozon miktarının artmasıyla birlikte grip hastalığı riski de artıyor. Özellikle sıcaklardan dolayı klima kullanımını abartmak, düzensiz ve sağlıksız beslenmek gibi faktörler de devreye girince yaz gribi ile karşılaşmak kaçınılmaz oluyor.
3 / 10
Yaz gribinden korunmak için 10 önemli püf nokta
YAZ GRİBİNDEN NASIL KORUNMALIYIZ?
4 / 10
Yaz gribinden korunmak için 10 önemli püf nokta
Öncelikle klima kullanımına çok dikkat etmek gerekir. Direkt size vurmayacak şekilde havalandırmasının ayarlanması, düşük hızda çalıştırılması ve ara ara açılması daha doğrudur. Hatta aşırı sıcak bir hava hakim değilse pencereleri açarak serinleme sağlamak daha iyi olacaktır.
5 / 10
Yaz gribinden korunmak için 10 önemli püf nokta
Sıcaklarda çok fazla terlenmesi ile su kaybı görülür. Bu nedenle bol bol su içmek gerekir. Suyun yanı sıra hem tatilde hem de günlük zamanınızda sağlıklı ve dengeli beslenmeye önem vermelisiniz.
6 / 10
Yaz gribinden korunmak için 10 önemli püf nokta
Bağışıklık sistemini ne kadar yüksek tutarsanız, hastalıklara karşı da vücut direnciniz o kadar artacaktır. Dolayısıyla vitamin, mineral ve protein yönünden zengin besinleri tercih etmelisiniz.
7 / 10
Yaz gribinden korunmak için 10 önemli püf nokta
Tatilde yapılan yanlışlardan biri çok fazla güneş ışınınıza maruz kalmaktır. Bunun sonucunda hastalık kaçınılmazdır. Dolayısıyla güneşin dik geldiği saatlerde çıkmamaya çıktığınız zaman da uzun süre güneşte kalmadan gölgede durmaya özen göstermelisiniz.
8 / 10
Yaz gribinden korunmak için 10 önemli püf nokta
Denizden çıktığınızda ya da terlediğinizde serinlemek için klima karşısında ya da rüzgarda durmamanız gerekir. O an serinleme ihtiyacından dolayı anlamasanız da sonrasında hastalıkla karşılaşabilirsiniz.
9 / 10
Yaz gribinden korunmak için 10 önemli püf nokta
Yine serinleme ihtiyacından dolayı çok soğuk ya da buzlu içecekler tüketmek çok yanlış bir davranıştır. Boğazlarınızda hastalık yaşamanız ve gribe yol açmasının yanı sıra ishal rahatsızlığıyla da karşılaşmanız kaçınılmazdır.
10 / 10
Yaz gribinden korunmak için 10 önemli püf nokta
Yaz sıcaklarında bol bol istirat etmeye, yeterli miktarda uyumaya ve dinlenmeye vakit ayırmanız son derece önemlidir. Böylece yaz gribine karşı vücut direncinizi daha sağlam tutmuş olursunuz.
