HAZIRLAYANLAR: MELİH TÜRK melih.turk@sabah.com.tr
SONER GÖMLEKSİZ soner.gomleksiz@sabah.com.tr
Global Wellness Day'in kurucusu Belgün Aksoy da tam bir sağlıklı yaşam ve spor tutkunu! Hiçbir koşulda sporunu aksatmadığını söyleyen Aksoy'un önerilerine kulak verin.
Spor yapmayı çok sevdiğinizi biliyoruz; karantina günlerinde evde de düzenli olarak spor yapıyor musunuz?
Sporumu hiçbir şartla aksatmam! Karantina günlerinde de sporuma devam ediyorum.
Günlük egzersiz/spor rutininiz nedir?
Her gün 30-40 dakika kardiyo yapıyorum. Haftada 4 kez de direnç egzersizi.
Evde olduğunuz için hangi spor türünden feragat etmek zorunda kaldınız?
Açık havada olmak ve doğa yürüyüşünü çok özledim.
Evde yalnız mı spor yapıyorsunuz, yoksa sizinle birlikte çalışan biri var mı?
Genelde yalnız spor yapıyorum. Arada oğlum da bana katılıyor.
Online destek alıyor musunuz?
Evet, Baha Hoca ile özel derslere ve Instagram canlı yayın üzerinden yeni başlattığı derslere giriyorum.
Evde spor yapmak isteyen okuyucularımıza neler tavsiye edersiniz?
Her fırsatı egzersize çevirebilirsiniz. Eğlence katmayı unutmayın, hiçbir şey olmasa da dans edin. Şu ara en çok ihtiyaç duyduğumuz şey stresten uzaklaşmak. Dans bu durumda bonus etkili. Ya da benim gibi diş fırçalarken squat yapabilirsiniz.
Siz kendinizi bu günlerdi spora nasıl motive diyorsunuz?
Bir şeyi neden yaptığını yeterince bilirsen motivasyona ihtiyacın olmaz.
Karantina günleri bittikten sonra, ilk olarak nerede, ne yapmak istersiniz?
Mümkünse sevdiklerimle birlikte doğada olmak ve onlara sıkıca sarılmak isterim.
BURCU ESMERSOY: ''ZOOM ÜZERİNDEN GRUP DERSLERİNE KATILIYORUM''
