Erken ölüm riskini azaltmak için ne yapmak gerekiyor?
Son yıllarda yapılan araştırmalara göre, erken ölüm riskini düşüren 4 beslenme modeli belirlendi.
Sağlıklı beslenme için dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?
Vücudu hastalıklardan korumak ve vücut direncini arttırmak için sağlıklı ve dengeli beslenmek şarttır. Peki, sağlıklı beslenme nedir? Sağlıklı beslenme neden önemlidir? Sağlıklı beslenme için dikkat edilmesi gerekenler neler?
Stresle nasıl başa çıkılır?
Son yıllarda beslenme düzeninin akıl sağlığında önemli bir etken olduğu ve sağlıklı bir beslenme şeklinin pek çok akıl hastalığına iyi gelebileceği vurgulanmıştı. Yeni bir araştırma, özel bir beslenme düzenin stresi azalttığını ortaya koydu.
Önemli olan fit vücuda sahip olmak
‘Diyet yapmak’ sözcüğünü artık kullanmayı bırakın. Öncelikli amacınız, sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ve fit bir vücuda kavuşmak olsun...
Yiyeceklerinizi yanınızda taşıyın
Diyet yapmaya karar verdiğinizde disiplinli olmalı, diyeti sürdürmek için alışverişinizi önceden yapmalısınız. Evdeyseniz diyete uymanız daha kolay olacaktır
